Sundhedsstyrelsen anbefaler trinvis nedtrapning af rygningen ved rygestop!

Udgivet den 17. august 2020 af smooff

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at du kvitter cigaretterne helt – fremfor blot at prøve at ryge mindre. De fremhæver dog samtidig, at trinvis nedtrapning af rygningen kan være en god vej til et 100% rygestop.* Så behøver du nemlig ikke, at overvinde både nikotinafhængigheden og rygevanerne på én gang – og samtidig oplever du mildere abstinenser på vejen mod dit rygestop.

Hvad er abstinenser? Når du ikke får din nikotin fra cigaretten, reagerer din krop. Du kan få ubehagelige symptomer – også kaldet abstinenser – som både er af fysisk og psykisk art:

  • Stærk trang til at ryge
  • Nervøsitet og uro
  • Koncentrationsbesvær
  • Øget appetit
  • Humørsvingninger
  • Hoste
  • Hovedpine

Mange af de nævnte abstinenser forekommer stærkest, hvis du stopper med at ryge fra dag til dag. Ved at nedtrappe rygningen trinvist oplever du abstinenserne som mildere på vejen mod dit rygestop.

Med Smooff Rygestop nedtrapper du rygningen i små bidder indtil dit rygestop efter 28 dage!

Køb Smooff Rygestop her.

*Kilde: Sundhedsstyrelsen, Rygestop-guide, 2020

Del indlæg