Kvit røgen sammen

Udgivet den 18. juni 2021 af smooff

At sige farvel til en god ven er ikke nemt. Mange rygere ser cigaretten som en ven, der holder dem i hånden, når det er sjovt, når det er svært og midt imellem.

Men denne ven er ikke en god ven – nærmere en falsk ven, der på den ultrakorte bane hjælper dig, men går bag din ryg på den lange bane. Den ven skal vi sige farvel til – jo hurtigere jo bedre.

Faktorer i et succesfuldt rygestop

– motivation, planlægning og aktivt valg af metode

Et succesfuldt og varigt rygestop kræver en vis portion motivation – det er det vigtigste! Derfor er det vigtigt at finde din egen motivation for sit rygestop. Det kan være at stoppe med at ryge for dine børn, din ægtefælle, din økonomi, din sundhed eller noget helt femte. Det vigtigste er, at du finder dét, der motiverer dig til at stoppe og holde rygestoppet.

Planlægning af et rygestop giver også rigtig god mening i forhold til tidspunkt, og hvad man vil gøre, når trangen melder sig.

Undersøg hvilken metode, der tiltaler dig i dit rygestop:

  • “Kold tyrker”
  • Nikotin erstatnings-produkter
  • Medicin
  • Nedtrapning

Mind tricks

Nogle har det fint med at skulle stoppe, og andre kan ikke lide tanken om at stoppe, og for dem kan det virke at sige til sig selv, at de holder pause.

”Nej, jeg er ikke holdt op med at ryge, jeg holder bare pause til jeg er 85 år…”

Nogen har det svært med forbud, og hvis det virker bedre for dig at holde pause, så er det lige så godt.

Du kan begynde din nedtrapning ved at købe Smooff Rygestop lige her.

At stoppe sammen

Nogle fortæller ikke om deres igangværende rygestop eller tanker om rygestop, fordi de mener, at man kan fremstå svag, hvis det mislykkedes. Vi er af den opfattelse, at for hvert rygestop-forsøg du har gjort, så er du blevet klogere.

”Enten stopper jeg, eller også er jeg blevet klogere til næste gang”

At stoppe sammen kan have en positiv effekt – det viser forskningen i emnet.

Forskningsforsøget startede som et studie i fedme og har data for 32 år og 12.067 personer. Disse data har forskere fra Harvard Medical School efterfølgende brugt til at studere rygning i sociale netværk og har fundet ud af nogle interessante pointer.

Stopper din ægtefælle med at ryge, så reduceres sandsynligheden for at du fortsætter med hele 67 %. Tallet for, hvis en ven stopper, er 36 %. En kollega er det 34 % og stopper din søster eller bror, så er tallet 25 %. Så studiet konkluderer, at dine omgivelser har en meget stor påvirkning på dit rygestop og derfor mener vi at det en god idé at stoppe og holde motivationen sammen. Studiet er udgivet i New England Journal of Medicine.

Succes avler succes

Så del jeres oplevelser og følelser samt tips og tricks til at håndtere trangen og den svære tid.

Er det ikke en mulighed at stoppe sammen, så find en i din omgangskreds som kan støtte og motivere dig. Hele din familie, alle dine venner, alle dine kollegaer vil uden tvivl hjælpe dig i dit rygestop – vis dem, at du vil og hent mere inspiration her på siden om, hvordan du skal gribe det an.

Vi hepper på dig – hele vejen!

Vil du læse hvordan vores Smooff-filtre virker kan du læse Hvordan virker Smooff her eller vil du hellere læse hvorfor du bør overveje at kvitte røgen i din sommerferie? Læs her.

Bestil dine pakker med Smooff-filtre her og begynd din nedtrapning for et lettere og varigt rygestop.

Vi har tilbud på 2 pakker for DKK 698,- og fri fragt.

-Team Smooff

Del indlæg